24.11.2020
HOTLINE: 02381 53 13 57
MyPyramid.gov

MyPyramid.gov

USDA

Te kai Kai a John Bradley

John Bradley

TE TENEI: He papanga paetukutuku koreutu, hei awhina i a koe ki te whakatutuki i te whaainga o te kai totika takitahi =.
TE DIET: Tuhinga o mua.
Kore. 1 NGĀ AKORANGA: Ko te nui ake o nga raraunga kai mo te tuhi, ka nui ake te ako.

I hiahia ahau ki te whakaoti me tetahi atu mahi arataki-ake, me te Tari o te Ahuwhenua MyPyramid.gov Neke atu i te waahi taku pae me nga taputapu whakawhitiwhiti e toru, ka mahi tahi, ka whakatata mai hei kai rongoa koreutu. Ka whakamahia e nga taputapu nga tau, te taumaha, te teitei, me nga taumata ngohe ki te hanga i te whaainga caloric ia ra, ka kii atu ki a koe e hia e kai ana koe mai i nga roopu kai e rima (nga otaota, huawhenua, hua, miraka, me nga kai me nga pi) . Whakauruhia nga mea i kainga e koe me te aha i whakamahia e koe, me nga tohu e whakaatu ana i to whanaunga ki to whaainga =.

Ko te raru ko, Kaore au e whakawhirinaki ki te katoa o te whaainga = s. Ko te USDA me tino koa te tini o nga taangata: nga huihuinga rongoa, nga kawanatanga a te kawanatanga, tae atu ki nga kaainga ahuwhenua. Ko te ahua o te maramataka he ahua tika, engari ko etahi atu kupu tohutohu kai i whakapae. Kaore au e kite me pehea te tangata kaore nei e whakautu ki nga kaiahuwhenua miraka hei taunaki kia toru, neke atu ranei nga kapu miraka ia ra. (Ko nga mea katoa he waa iti noa iho i ahau i tetahi waahi i roto i te waa i roto i tenei kai kia mohio ai he kino tenei mo taku punaha.)

Kei te mahi te papanga ki tetahi mea nui, heoi: E akiaki ana koe ki te whakarongo ki nga mea katoa e kai ana koe. Ka maarama wawe koe ki te uaua ki te tiki i nga hua e tika ana me te tere o te kohinga, te ngako, te konutai, te hakihaki. E kore pea e pai ake etahi mo tenei papaanga. Engari i tenei wa ko nga aratohu whaanui kua rite ki te waahi whakamua.

Tags: Nutrition, Stack Tuhinga, Hauora

Share Ki O Koutou Hoa